Bỏ túi các thói quen hay ho giúp làm tan mỡ bụng cho các cô nàng văn phòng

Thứ tư - 03/05/2017 12:45
Bạn cảm thấy ngán ngẩm khi những “mảng” mỡ bụng xuất hiện làm mất đi vùng eo thon thả của bạn? Bạn phải thường xuyên mặc đồ công sở nhưng lại cảm thấy ngại ngần khi không biết làm cách nào để giấu đi mỡ bụng dư thừa? Hãy bỏ túi học tập những thói quen cực kì hay ho dưới đây, tôi bảo đảm rằng bạn sẽ không bị ám ảnh trường kì bởi mỡ bụng đáng ghét đó nữa.
 
Bỏ túi các thói quen hay ho giúp làm tan mỡ bụng cho các cô nàng văn phòng (2)
Bỏ túi các thói quen hay ho giúp làm tan mỡ bụng cho các cô nàng văn phòng

Do tính chất công việc là chỉ ngồi một chỗ trong nhiều giờ liền nên khiến cho nhiều chị em phụ nữ thường xuyên phải lo lắng khi có dấu hiệu xuất hiện của mỡ bụng, “kẻ thù” của mọi người phụ nữ, nhất là dân văn phòng.

Khi mỡ bụng ở đâu dần “ùa về” và tích tụ vào phần bụng khiến cho chị em phụ nữ vô cùng lo lắng sợ rằng mình sẽ không còn mặc vừa các bộ váy áo đẹp hay hình tượng của mình sẽ bị “suy giảm” đáng kể trong mắt của người chồng, con cái, người yêu của mình và những người thân xung quanh.

Nỗi đau khổ ấy chẳng mấy ai có thể thấu hiểu được khi bất chợt thân hình thon thả ngày nào giờ đã biến thành một “bà cô bụng mỡ”. Tuy nhiên, để tránh tình trạng giảm được mỡ bụng thì không phải là không có cách giải quyết. Tôi xin bật mí cho bạn những thói quen đặc biệt hiệu quả giúp bạn không còn phải lo lắng về việc mỡ bụng có cơ hội “tàn phá” cơ thể của bạn nữa.

enlightened Ngay bây giờ hãy hình thành thói quen sử dụng thang bộ

 
Bỏ túi các thói quen hay ho giúp làm tan mỡ bụng cho các cô nàng văn phòng (1)
Bỏ túi các thói quen hay ho giúp làm tan mỡ bụng cho các cô nàng văn phòng

Do kinh tế phát triển nên hầu hết tại nhiều văn phòng làm việc hiện nay đều sử dụng thang máy, tuy nhiên bạn cũng đừng lệ thuộc vào chúng mà mất đi một phương pháp hay giúp tiêu tan mỡ bụng. Bạn hãy leo cầu thang hàng ngày, đây là một bài tập giúp làm eo thon, giảm béo bụng cực kì tốt, giữ dáng hiệu quả cho những nàng công sở lười vận động.

enlightened Luôn giữ tư thế ngồi thẳng lưng khi làm việc

 
Bỏ túi các thói quen hay ho giúp làm tan mỡ bụng cho các cô nàng văn phòng (2)
Bỏ túi các thói quen hay ho giúp làm tan mỡ bụng cho các cô nàng văn phòng

Khi đang ngồi làm việc bạn đừng để cho lưng mình bị cong, đây là nguyên nhân phổ biến gây nên tình trạng mỡ thừa ở bụng. Việc ngồi thẳng lưng không những giúp bạn có thể hạn chế được tình trạng đau cột sống khi ngồi làm việc trong thời gian dài mà còn chính hành động hữu ích này giúp cho hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, đồng thời có thể hạn chế tích tụ mỡ lại một chỗ gây béo bụng.

enlightened Hãy luôn tăng cường vitamin C cho cơ thể

 
Bỏ túi các thói quen hay ho giúp làm tan mỡ bụng cho các cô nàng văn phòng (3)
Bỏ túi các thói quen hay ho giúp làm tan mỡ bụng cho các cô nàng văn phòng

Bạn làm việc với cường độ công việc cao, khi đó cơ thể của bạn sẽ tiết ra nhiều chất cortisol – đây là một loại hormone bất lợi cho cơ thể, chúng sẽ làm tăng lượng mỡ ở vùng bụng. Để có thể cân bằng cortisol thì các bạn nữ nên lưu ý rằng hãy luôn bổ sung nhiều vitamin C hơn trong một ngày. Hơn thế nữa, vitamin C là chất cực kì hữu ích sẽ tạo ra carnitin chuyển hóa chất béo thành nhiên liệu đốt cháy mỡ thừa trên cơ thể, từ đó khiến cơ thể của bạn trở nên mảnh mai hơn.

enlightened Tốt nhất là không làm việc riêng trong khi ăn uống

 
Bỏ túi các thói quen hay ho giúp làm tan mỡ bụng cho các cô nàng văn phòng (4)
Bỏ túi các thói quen hay ho giúp làm tan mỡ bụng cho các cô nàng văn phòng

Nếu như bạn đang cần nhiều thời gian hơn để làm việc và tiện thể vừa ăn vừa làm, chính hành động tưởng chừng như đơn giản này sẽ khiến cho cơ thể của bạn quên đi cảm giác no, từ đó vô tình bạn sẽ nạp vào nhiều thức ăn hơn mức cơ thể cần. Đây là một trong những nguyên nhân chính yếu khiến cho các nàng bị béo bụng đấy!

enlightened Nhớ một điều rằng là nên “ăn vặt” một cách lành mạnh

 
Bỏ túi các thói quen hay ho giúp làm tan mỡ bụng cho các cô nàng văn phòng (5)
Bỏ túi các thói quen hay ho giúp làm tan mỡ bụng cho các cô nàng văn phòng

Ngoài việc bắt buộc phải ăn đủ 3 bữa ăn chính trong ngày thì bạn cần bổ sung chất cho cơ thể của mình những bữa phụ “ăn vặt” nhẹ. Tuy nhiên không phải bạn muốn ăn gì cũng được, tốt nhất là hãy tránh xa những thực phẩm nhiều đường, dầu mỡ và chỉ nên tập trung vào các đồ ăn lành mạnh như các loại hạt, ngữ cốc, trái cây, sữa chua…

enlightened Nhớ uống đủ nước

 
Bỏ túi các thói quen hay ho giúp làm tan mỡ bụng cho các cô nàng văn phòng (6)
Bỏ túi các thói quen hay ho giúp làm tan mỡ bụng cho các cô nàng văn phòng

Bên cạnh những thói quen hữu ích trên thì bạn cũng nên bổ sung nước cho cơ thể của mình, đây là việc không bao giờ thừa. Việc bạn uống nhiều nước thúc đẩy quá trình tiêu hóa, giúp đốt cháy lượng mỡ thừa cho cơ thể và sẽ tạo cảm giác no lâu hơn, đây là điều kiện thuận lợi giúp cho bạn hạn chế được cảm giác thèm ăn.

Tác giả bài viết: Bích Ngân

Tổng số điểm của bài viết là: 0 trong 0 đánh giá

Click để đánh giá bài viết

  Ý kiến bạn đọc

Liên kết đối tác
cộng đồng seoer việt nam 
 
Bạn đã không sử dụng Site, Bấm vào đây để duy trì trạng thái đăng nhập. Thời gian chờ: 60 giây